Łyżwiarstwo figurowe jest sportem wymagającymi, który angażuje całe ciało. Trening off ice jest treningiem wykonywanym „na sucho” poza tafla lodowiska, którego celem jest poprawienie kondycji, elastyczności, sprężystości i siły mięśniowej . Trening ten umożliwia również poznanie technik, które przećwiczone na sali łatwiej wprowadzić na lód jak np. skoki czy pozycje w piruetach.
Co na zajęciach:
– ćwiczenia ogólnorozwojowe (poprawimy sprawność fizyczna i nauczymy prawidłowych wzorców ruchowych)
– ćwiczenia wzmacniające (mocne mięśnie to podstawa)
– rozciąganie i mobilizacja (ponieważ siła to nie wszystko, elastyczność i ruchomość też sie przyda)
– technika (skoki, pozycje w piruetach, kroczki i inne elementy aby łatwiej wykonać je na lodzie)
– trochę rytmiki i tańca (nauczymy jak czuć rytm i muzyke)
Zajęcia poprowadzą już dobrze Wam znane: Ania Nawrot oraz Maria Raplewicz
1x wejście: 30zł
(lub karnety wg cennika zajęć fitness)
Zapisy na zajęcia: aplikacja eFitness TUTAJ lub tel. recepcja: 605-329-152